Bayramda çocukların beslenmesine dikkat
Bayram tatili boyunca çocukların beslenmeleri son derece önemlidir. Tatil boyunca aşırı abur cubur tüketiminin önüne geçmek için sağlıklı atıştırmalıklar sunmak gereklidir. Meyveler, sebzeler, yoğurt, süt, fındık gibi sağlıklı gıdalar çocukların enerjilerini yüksek tutacak ve tatil boyunca sağlıklı bir şekilde beslenmelerini sağlayacaktır. Bu sayede çocuklar bayramın tadını çıkarırken sağlıklarını da korumuş olacaklar.
Tokat Devlet Hastanesi Diyetisyeninden Bayram Beslenme Tavsiyeleri
Ramazan Bayramı’nda çocukların beslenmesine dikkat edilmesi konusunda uyarıda bulunan Tokat Devlet Hastanesi Diyetisyeni ve Beslenme Uzmanı Esra Koçak, çocukların aşırı şeker tüketiminde dişlerin çürümesinin yanı sıra mide ve bağırsakları da negatif etkileyebileceğini belirtti.
Çocukların Aşırı Şeker Tüketimine Dikkat!
Koçak, “Bayramda özellikle çocukların beslenmesine dikkat etmekte fayda var. Aşırı şeker tüketimine bağlı olarak ağız diş sağlığı olumsuz etkilenecek aynı zamanda mide ve bağırsak hassasiyetleri de ortaya çıkabilmektedir. Bu nedenle çocuklara tamamen yasaklamadan sınırlı miktarda şeker tüketimine izin verilebilir” dedi.
Bayram Beslenme Önerileri
Bayramda çocukların beslenmesine dikkat edilmesi gerektiğine de vurgu yapan Koçak, “Ramazan Bayramı toplumumuzda manevi öneme sahip olan bir bayramdır. Bu bayramın en önemli özelliği tüm ailenin bir arada olduğu sofraların kurulmasıdır. Ev yapımı baklavalar tatlılar börekler bayrama özel pişen yemekler şekerler çikolatalar bunların fazla tüketimiyle beraber kilo alımı söz konusu olabilir. Bayramda nasıl beslenmeliyiz; özellikle şerbetli yağlı tatlılar yerine sütlü tatlılar meyveli tatlıları tercih edilmelidir. Kızartılmış yiyecekler yerine daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan fırında haşlama ızgara tercih edilmelidir. Sıvı alımımıza dikkat etmeliyiz fazla çay kahve tüketiminden kaçınmalıyız. Bayramlaşma da yakın mesafeyi yürüyerek gitmekte faydalı olacaktır” önerilerinde bulundu.
Özet
Bayramda çocukların aşırı şeker tüketiminden kaçınılması, sınırlı miktarda şeker tüketimine izin verilmesi ve sağlıklı beslenme tercihlerinin seçilmesi gerektiğini belirten Tokat Devlet Hastanesi Diyetisyeni Esra Koçak, bayram öncesi ailelere sağlıklı beslenme konusunda bilgi verilmesi gerektiğinin altını çizdi.
